Brak produktów w koszyku
16
Jan

Łosoś z air fryer z warzywami i bulgurem
Składniki:
- 100 g kaszy bulgur
- 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek
- 200 g wody do gotowania
- łyżeczka płaska ziarnistego pieprzu kolorowego
- garść świeżego szczypiorku ( najlepiej z cebuli dymki )
- garść świeżej pietruszki zielonej
- sól
- pieprz
Składniki do łososia:
- 300 g filet łososiowy
- 2-3 łyżki stołowe oliwy z oliwek
- 3 łyżki stołowe krem balsamicznego z miodem
- skórka z limonki ( 2 sztuki )
- sok z 2 limonek
- sól
- pieprz
Dodatkowe warzywa:
- 200 g boczniaków
- 2 cukinie
- ½ bakłażanu
- pieprz czarny

🧑🍳 Przygotowanie:
- Do miski włóż kaszę bulgur, oliwę z oliwek, sól, pieprz i wodę, przykryj miskę aluminiową folią i odłóż na 15-20 minut, aż kasza nasiąknie przyprawami. (W tym momencie przygotuj łososia i warzywa.)
- Drobno posiekaj pieprz, dymkę i pietruszkę, dodaj je do bulguru i dobrze wymieszaj.
- Do dużej miski wlej oliwę z oliwek, krem balsamiczny, skórkę z limonki, sok z limonki, sól i pieprz. Dobrze wymieszaj te składniki
- Nakłuj widelcem bądź nożem skórę łososia w 3-4 miejscach i umieść go w misce.
- Do miski z łososiem dodać całe grzyby.
- Cukinię i bakłażan pokroić na kliny wrzucić do miski wraz z pieprz.
- Wymieszaj delikatnie łososia i warzywa tak aby się wszystko razem zamarynowało.
Frytkownica używana do tego przepisu ma podwójny prostokątny kosz, o pojemności 11 litrów i mocy 2400 W. - Wyjmij przegrodę z kosza i umieść łososia pośrodku skórą skierowaną do góry.
- Umieść warzywa wokół łososia i gotuj je w temperaturze 200°C przez 15 minut.
- Wyciągnij delikatnie łososia, wymieszaj warzywa i gotuj je przez kolejne 5 minut.
- Łosoś pokrój pionowo na pół i podziel na 2 talerze.
- Dodać warzywa i bulgur, skropić kremem balsamicznym, podawać z liśćmi pietruszki.
Kup produkty z przepisu:
Logowanie
Zarejestruj się
Tagi: airfryeraromatyczne ziołabakłażanbalsamico z miodembez smażeniaboczniakibulgurcukiniafit przepisfrytkownica powietrznakasza bulgurkasza do obiadukrem balsamicznykuchnia śródziemnomorskałatwy przepislekkie danielimonkałosośłosoś airfryerłosoś z frytkownicy powietrznejłosoś z warzywamimarynata do łososiameal prepobiad dla dwojgaobiad w airfryerzeoliwa z oliwekpaprykapapryka czerwonapietruszkaprzepis na 25 minutszybki obiadwarzywa z airfryerazdrowy obiad
Share: