pomysł z łososia z air fryer

Łosoś z air fryer z warzywami i bulgurem

Składniki:

 
  • 100 g kaszy bulgur
  • 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek
  • 200 g wody do gotowania
  • łyżeczka płaska ziarnistego pieprzu kolorowego
  • garść świeżego szczypiorku ( najlepiej z cebuli dymki )
  • garść świeżej pietruszki zielonej
  • sól
  • pieprz

Składniki do łososia:

  • 300 g filet łososiowy
  • 2-3 łyżki stołowe oliwy z oliwek
  • 3 łyżki stołowe krem balsamicznego z miodem
  • skórka z limonki ( 2 sztuki )
  • sok z 2 limonek
  • sól
  • pieprz

Dodatkowe warzywa:

  • 200 g boczniaków
  • 2 cukinie
  • ½ bakłażanu
  • pieprz czarny

 

Łosoś z air fryer

🧑‍🍳 Przygotowanie:

  1. Do miski włóż kaszę bulgur, oliwę z oliwek, sól, pieprz i wodę, przykryj miskę aluminiową folią i odłóż na 15-20 minut, aż kasza nasiąknie przyprawami. (W tym momencie przygotuj łososia i warzywa.)
  2. Drobno posiekaj pieprz, dymkę i pietruszkę, dodaj je do bulguru i dobrze wymieszaj. 
  3. Do dużej miski wlej oliwę z oliwek, krem balsamiczny, skórkę z limonki, sok z limonki, sól i pieprz. Dobrze wymieszaj te składniki
  4. Nakłuj widelcem bądź nożem skórę łososia w 3-4 miejscach i umieść go w misce.
  5. Do miski z łososiem dodać całe grzyby.
  6. Cukinię i bakłażan pokroić na kliny wrzucić do miski wraz z pieprz.
  7. Wymieszaj delikatnie łososia i warzywa tak aby się wszystko razem zamarynowało.
    Frytkownica używana do tego przepisu ma podwójny prostokątny kosz, o pojemności 11 litrów i mocy 2400 W.
  8. Wyjmij przegrodę z kosza i umieść łososia pośrodku skórą skierowaną do góry.
  9. Umieść warzywa wokół łososia i gotuj je w temperaturze 200°C przez 15 minut.
  10. Wyciągnij delikatnie łososia, wymieszaj warzywa i gotuj je przez kolejne 5 minut.
  11. Łosoś pokrój pionowo na pół i podziel na 2 talerze.
  12. Dodać warzywa i bulgur, skropić kremem balsamicznym, podawać z liśćmi pietruszki. 

Kup produkty z przepisu:

Logowanie

Zarejestruj się

Na adres e-mail zostanie wysłany odnośnik do ustawienia nowego hasła.

Twoje dane osobowe zostaną wykorzystane do zarządzania dostępem do Twojego konta oraz do innych celów opisanych w polityka prywatności.

[nextend_social_login]